Sicherheit Vertrauen Fitness

Krav Maga ist eine großartige Möglichkeit um in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress abzubauen. Es erhöht deine Kapazitäten im physischen, mentalen, technischen und taktischen Bereich.

Krav Maga macht Dich selbstsicher, verteidigungsfähig und baut extrem schnell dein Fitness auf.

Es gibt bei uns keine traditionellen oder Kunstvollen Elemente, da die Krav Maga Trainingsmethoden darauf basieren, instinktive Reaktionen an prinzipien-basiertes Lernen anzupassen. Daraus resultieren leicht erlernbare Fähigkeiten, die praktisch in kurzer Zeit und unter stressvollen Bedingungen abrufbar sind.

Ganz wichtig Sie brauchen:

    • keine Judo Anzüge kaufen
    • keine Gürtelprüfungen oder Aufnäher kaufen
    • kein teures unnötiges Equipment kaufen
    • kein Angst vor traditionellen Trainingsmethoden haben.
    • keine kunstvollen Ästhetische Bewegungen lernen!
    • kein schwierigen Namen für Techniken lernen.

Welche körperlichen Fähigkeiten oder Einschränkungen Du auch mitbringst, Krav Maga ist in der Lage an die individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden, so dass Du das Beste von Deinem Training bekommst. Unterstützt von der Anleitung durch unser zertifiziertes und erfahrenes Instructor-Team, wirst Du Deine Trainingsziele bei regelmäßigem Training in unserem wöchentlichen Unterricht erreichen können, wo Du auch bald neue Freunde triffst, die gemeinsame Ziele und Interessen verfolgen.

Voraussetzungen für uns Training

• Volljährigkeit
• keine Eintragung im Führungszeugnis
• bequeme Sportkleidung
• nicht färbende Hallenschuhe
• falls vorhanden: Tiefschutz / Mundschutz

Trainingszeiten für Erwachsene

Dienstag & Donnertag in Langenfeld
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr (ab 18 Jahren)

Samstag in Köln (Start Corona bedingt ab 2021)
12:15 Uhr bis 13:45 Uhr (ab 18 Jahren)

Unterrichtsinhalt 

Alle Techniken werden auf freiem Gelände, in Gebäuden, im Wasser, in Verkehrsmitteln, in der Dunkelheit und bei verschiedener Witterung auf verschiedenem Untergrund trainiert.

Im Krav Maga werden je nach Zielgruppe unterschiedliche Techniken und Methoden trainiert. Dazu gehören:

  • monatlich wechselnder Trainings-Schwerpunkt
  • offizieller Lehrplan (Kravolution)
  • Indoor und Outdoor Training
  • Szenario Training (Rollenspiele)
  • funktionelle Fitness und Spiele speziell für Erwachsene
  • verbale Deeskalation
  • Bewegungslehre
  • 360-Grad-Abwehr
  • Innenabwehr
  • Fausttechniken
  • Handballentechniken
  • Hammerschläge
  • Ellbogentechniken
  • Tritttechniken
  • Knietechniken
  • Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
  • Befreiung gegen Schwitzkasten, Würgen, Umklammerungen
  • Bodenkampf
  • Stressdrills
  • Situationstraining
  • Mugging Training (Training mit einem Vollkontaktschutzanzug).
  • Waffenabwehr, gezielte Entwaffnung von Gegnern mit Messer, Pistole, Schlagstock, Flasche etc.

5 Dinge die Du über Krav Maga wissen musst.

1.Krav Maga (hebräisch קרב מגע „Kontaktkampf“) ist ein modernes, israelisches Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.

2. KRAV MAGA dient zur Selbstverteidigung, zur Deeskalation, zur Stressresistenz und als Zusatznutzen für die Gesundheit und Fitness. Die Zielsetzung für Privatpersonen besteht darin, Menschen effektive und einfache Methoden an die Hand zu geben, um sich gegen Gewalt behaupten zu können. Für viele gibt aber auch der Spaß- und Fitnessfaktor den Ausschlag, Krav Maga zu trainieren.

3. In den USA wird Krav Maga beispielsweise stark als „Fitnesssystem“ genutzt. Im Sicherheitsbereich und bei der Polizei sind die Schwerpunkte der Ausbildung Deeskalation, Eigenschutz, Einsatztaktik, Personenschutz, Veranstaltungsschutz sowie Abführ- und Kontrolltechniken. Die Zielsetzung für den militärischen Einsatz, ist die Ausbildung in Nahkampfmethoden.

4. KRAV MAGA ist ein modernes und offensives Selbstverteidigungs-System, das vorrangig der Abwehr bewaffneter und unbewaffneter Angriffe dient. Unser Krav Maga Training ist sportlich anspruchsvoll, macht Sie körperlich fit, schärft Ihre Wahrnehmung und hilft, den Stress des Alltags abzubauen. Durch Krav Maga lernen Sie, Situationen und ihr Gefahrenpotenzial einzuschätzen, souverän zu agieren und sich notfalls effektiv zu wehren. Auch wenn Sie einem Angreifer körperlich unterlegen sind, sollen Sie sich wirkungsvoll verteidigen können. Es ist ein effektives Selbstverteidigungssystem für alle, die sich mehr Sicherheit wünschen.

5. DIE TECHNIKEN sind anwenderorientiert, denn Krav Maga beruht auf natürlichen, reflexhaften Bewegungsabläufen. Die einfachen Bewegungsmuster sind schnell zu erlernen und unter hohem Stress abrufbar. Ausgehend von einem Grundgerüst einiger weniger Techniken werden die Anwender geschult auf Bedrohungslagen richtig zu reagieren. “Effektivität durch Reduktion” lautet die Maxime. Dadurch wird die Reaktionszeit auf ein Minimum reduziert.

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